断食と瞑想

10月17日、土曜日。

断食してる。

そして瞑想してる。

そう言うと聞こえが良いけど、食べて寝てるだけだ。

18時間、間を開けると良いらしい。胃に負担をかけないで良いらしい。

水やコーヒーは飲んでもいいそうだ。

このやり方でいいのか、分からないけど、私の場合は、夜食べてから18時間食べないで、午後に遅めの昼食をとっている。

私はコーヒーを飲まなくなったので、水分は水で補給。

これでいいのか、、正解が分からない。